KKalify
Kalorie bez zgadywania

Nie wiesz, ile kalorii jeść, żeby schudnąć?

Oblicz swoje zapotrzebowanie i wybierz e-book, który pokaże Ci krok po kroku, jak działać bez głodówek, chaosu i zaczynania od zera.

Prosty językNa telefonPłatność jednorazowa
Darmowy kalkulator

Policz BMI i kalorie

Trzy krótkie kroki. Uzupełnij dane, wybierz aktywność i cel, a zobaczysz BMI, PPM, CPM oraz orientacyjny poziom kalorii.

123

Twój kalkulator

Najważniejsze liczby w jednym miejscu, bez trudnych wzorów.

Wynik jest orientacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje indywidualnej konsultacji.

Twój orientacyjny cel— kcal
—BMI
—PPM / BMR
—CPM / TDEE
—Orientacyjne białko
—Kierunek działania
Rekomendowany następny krok

Kompletny System Sylwetki

Pełny pakiet z jadłospisami, listą zakupów, zamiennikami i planem działania na 30 dni.

Zobacz kompletny system →
Dlaczego waga stoi

To nie zawsze brak silnej woli

Najczęściej problemem nie jest „za mało motywacji”, tylko brak prostego systemu i kilka niewidocznych błędów.

„Jem mało”, ale nie liczę oleju, sosów i przekąsek

Jedna łyżka oleju, kilka łyków słodkiego napoju i podjadanie podczas gotowania mogą dodać setki kalorii, których nie zauważasz.

W e-booku dostajesz prostą listę rzeczy do sprawdzenia, bez obsesyjnego ważenia wszystkiego.
Cennik promocyjny

Wybierz poziom pomocy

Każdy kafelek prowadzi bezpośrednio do strony produktu. Ceny pobierają się automatycznie ze Shopify.

Na dobry początek01

Start Kalorii

Dla osoby, która chce zrozumieć podstawy i obliczyć swoje liczby bez trudnego języka.

99,99 zł39,99 zł/ raz
Najlepszy wybór, jeśli chcesz przestać zaczynać dietę na ślepo.
  • kalorie, BMI, PPM i CPM
  • redukcja, utrzymanie i masa
  • podstawy makro prostym językiem
  • prosty start na 7 dni
Zobacz Start Kalorii →
Najczęściej wybierany
Najlepszy balans02

Kalorie w Praktyce

Dla osoby, która zna liczby, ale chce w końcu używać ich w normalnym życiu.

149 zł59,99 zł/ raz
Najlepszy wybór, jeśli gubisz się w weekendy, słodyczach i codziennym jedzeniu.
  • wszystko ze Start Kalorii
  • dlaczego „jem mało, a nie chudnę”
  • weekendy, słodycze i ukryte kalorie
  • kontrola wagi bez paniki
Zobacz Kalorie w Praktyce →
Najlepsza wartość
Pełny system03

Kompletny System Sylwetki

Dla osoby, która chce wiedzieć dokładnie, co robić, co jeść i co kupić od pierwszego dnia.

199 zł99 zł/ raz
Wiedza, jadłospisy, lista zakupów, zamienniki i plan działania na 30 dni.
  • wszystko z dwóch poprzednich pakietów
  • jadłospisy 1800 / 2000 / 2200 / 2500 kcal
  • lista zakupów, posiłki i zamienniki
  • pełny plan działania na 30 dni
Zobacz kompletny system →
Co dostajesz

Wszystko wyjaśnione po ludzku

Bez trudnego języka, bez wstydu i bez oczekiwania, że już wszystko wiesz.

01

Twoje liczby

Dowiesz się, czym są BMI, PPM i CPM oraz ile kalorii możesz przyjąć na start.

02

Normalne jedzenie

Bez życia na sałacie. Chleb, ziemniaki, makaron i słodycze mogą mieścić się w planie.

03

Jasny kierunek

Wiesz, co zrobić pierwszego dnia, co obserwować i kiedy naprawdę coś zmienić.

Porównanie

Który pakiet wybrać?

FunkcjaStartPraktykaSystem
Obliczanie kalorii i podstawy✓✓✓
Weekendy, słodycze, ukryte kalorie—✓✓
Kontrola wagi i zastój—✓✓
Jadłospisy i lista zakupów——✓
Plan działania na 30 dni——✓

Najwięcej osób powinno zacząć od Kalorii w Praktyce. Kompletny System wybierz, jeśli chcesz gotową drogę, a nie tylko wiedzę.

Jak to działa

Mniej chaosu. Więcej działania.

1

Obliczasz liczby

Poznajesz BMI, PPM, CPM i orientacyjny cel kaloryczny.

2

Wybierasz poziom

Zaczynasz od podstaw albo wybierasz pełny system z gotową drogą.

3

Po prostu działasz

Realizujesz małe kroki i przestajesz codziennie zaczynać od zera.

FAQ

Najczęstsze pytania

Kupujesz wybrany cyfrowy e-book lub pakiet e-booków. Szczegóły i pełna zawartość są opisane na stronie konkretnego produktu.
Nie. Płacisz tylko raz. Nie ma miesięcznych opłat ani automatycznego odnawiania.
Start uczy podstaw. Praktyka pokazuje, jak używać kalorii w normalnym życiu. System zawiera także jadłospisy, listę zakupów i plan 30 dni.
Tak. Materiały są zaprojektowane tak, aby można było wygodnie czytać je również na smartfonie.
Gotowa na pierwszy krok?

Zacznij działać bez zgadywania

Nie musisz być idealna. Potrzebujesz prostego planu, który da się stosować w normalnym życiu.

Bezpieczna płatnośćDostęp po zakupieWygodne na telefonie
Materiały mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej porady lekarza lub dietetyka.